Казанские врачи рассказали, как построить свой тренировочный процесс, какие существуют противопоказания и как уберечь себя от травм во время спортивных испытаний. Реакция организма на высокую нагрузку индивидуальна и непредсказуема. Чтобы избежать несчастных случаев врачи рекомендуют начинать подготовку к марафону минимум за полгода до старта. При этом в программу должны входить регулярные кардио-тренировки, к примеру, бег, плавание или велотренажер. Подробности – в видеосюжете.
