Ультрафиолетовые лучи оказывают воздействие на кожу круглый год. Но сильнее всего, конечно, летом. Сказать, что находиться на солнце однозначно вредно, нельзя. А чтобы польза от пребывания под его лучами перевешивала возможный вред, стоит научиться жить под солнцем: соблюдать простые рекомендации и правильно выбирать средства для ухода за кожей. Как это сделать, нам рассказала Виктория Делян, руководитель Городского центра аллергологии и иммунологии Городской клинической больницы №7 Казани.
Влияние солнечных лучей на кожу
Воздействие солнечных лучей – главный фактор старения кожи. Длительное нахождение под солнцем без защитных средств провоцирует образование морщин и пигментных пятен, снижает эластичность кожи, она теряет влагу и становится сухой. Ультрафиолетовые лучи многократно повышают риск развития рака кожи. Опасность состоит в том, что вред загара может быть заметен не сразу — воздействие солнца накапливается на протяжении многих лет и каждая доза УФ-облучения приплюсовывается к уже полученным. И даже если сейчас вы не замечаете вреда от ультрафиолета, то последствия могут проявиться через несколько лет, например, в виде непонятно откуда взявшейся пигментации. Именно поэтому наша кожа нуждается в постоянной защите от солнца.
Симптомы аллергии на солнце
При ожоге кожа воспаляется в конкретном месте, прикосновение к ней причиняет боль, поверхность может покрыться мелкой сыпью, волдырями или корочкой.
«Есть люди, которые очень чувствительны к солнечным лучам. Воздействие ультрафиолета может значительно повредить их кожу. У таких людей проявляются краснота, отек, выраженный зуд, высыпания, могут даже появиться эрозии», — сообщила Виктория Делян.
Одна из причин фотодерматоза – сочетание солнечных ванн с приемом определенных лекарственных препаратов, отметила врач.
«Многие антибиотики, а также нестероидные противовоспалительные средства повышают чувствительность к солнечным лучам. Когда курс антибиотиков уже закончен, чувствительность сохраняется еще на некоторое время», – рассказала Виктория Делян.
Какие правила при принятии солнечных ванн обязательно нужно соблюдать?
– Рекомендуется использовать защитный крем с широким спектром действия и высокой защитой. Как минимум, SPF 30, а лучше 50. Используйте защитные бальзамы для губ с SPF-фильтром. Прибегать к этим средствам лучше круглогодично для того, чтобы защитить свою кожу от фотостарения.
– Лучше всего загорать в утренние и вечерние часы под рассеянным солнечным светом. Избегайте пребывания на солнце в период с 11:00 до 16:00.
– Не следует сочетать солярий и естественный загар, потому что в таком случае кожа получает двойное облучение, что причиняет ей двойной вред.
– Если вы идете загорать, лучше не использовать духи или какие-то другие косметические средства. Духи могут вызвать брелоковый фотодерматоз. В этом случае зона появления симптомов соответствует зоне нанесения духов.
– Желательно надевать легкую одежду светлых тонов, которая защищает кожу от негативного воздействия прямых солнечных лучей.
«Физические фильтры – это свободная, длинная одежда, пребывание в тени. Для того, чтобы защитить лицо, лучше носить широкополую шляпу. Этого достаточно для профилактики и фотодерматоза, и даже рака кожи. Однако следует помнить, что поверхность песка на пляже (особенно светлого!) имеет большое количество отраженных солнечных лучей. Здесь пребывания только в тени бывает недостаточно, чтобы защитить кожу», – отметила Виктория Юрьевна.
Как пользоваться кремами с SPF и декоративной косметикой?
«Одного тонального крема для защиты от солнца недостаточно. 1 этап – солнцезащитный крем. 2 этап – тональный крем. Можно использовать солнцезащитные кремы с тонирующим эффектом. Главное помнить: не тональный крем с SPF, а солнцезащитные кремы с тонирующим эффектом!», – советует врач.
Но как же получать витамин Д, если избегать солнца?
На самом деле витамин Д — это не витамин, а гормон, основная функция которого — регуляция уровня кальция в организме. Его синтез действительно начинается в коже человека под действием UVB-лучей. Однако не стоит бояться дефицита витамина Д из-за использования солнцезащитного крема и избегания солнца. Витамин Д можно получить из многих продуктов — молока, яичных желтков, печени, красных сортов рыбы. К тому же существует множество биологически активных добавок, содержащих этот витамин. Поэтому восполнять его дефицит с помощью питания и приема лекарств и БАДов безопаснее, чем находиться на солнце без защиты. Перед этим нужно оценить уровень витамина Д в крови и проконсультироваться со специалистом для подбора индивидуальной дозы препаратов.
Ранее мы рассказывали о том, что в Татарстане появился дом, который работает от энергии солнца и земли. Освещение и подача газа в него осуществляется с помощью современной котельной.
Автор: Алина Лабушева
Фото с обложки: p1.pxfuel.com
Подписывайтесь на наши Telegram-канал, YouTube-канал, группы в VK и Одноклассниках и следите за актуальными новостями.
Если вы стали очевидцем интересного события, сообщите об этом нашим журналистам: info@tatarstan24.tv или +7 900 321 77 22.
