Сегодня, 14 ноября, празднуется Всемирный день борьбы с диабетом. Согласно последним исследованиям, этой болезнью страдают около 7% населения планеты. Врач-эндокринолог городской поликлиники №7 Казани Илюза Абдрахманова рассказала о профилактики диабета.
«Во-первых, физическая активность. Это не означает, что нужно целый день зависать в залах. Хотя бы минимум 30 минут в день выделять спорту. Пешая ходьба, скандинавская ходьба подходит людям пожилого возраста. 150 минут в неделю – это доказанный норматив. Плюс питание должно быть сбалансированным, рациональным. В тарелке обязательно должны присутствовать овощи, клетчатка, белки. Быстрые углеводы, конфеты и печенье, их лучше заменять на более сложные углеводы», - рассказала эксперт.
Кроме того, врач рассказала, какие типы диабета бывают, чем они отличаются, а также чем опасен диабет.
Ранее мы писали, что в Татарстане заболеваемость туберкулезом выросла почти на 96%. Коэффициент заболеваемости составил 22,7 случая заражения туберкулезом на 100 тыс. татарстанцев.
Подписывайтесь на наши Telegram-канал, YouTube-канал, группы в VK и Одноклассниках и следите за актуальными новостями.
Если вы стали очевидцем интересного события, сообщите об этом нашим журналистам: info@tatarstan24.tv или +7 900 321 77 22.
