Психологи отмечают, что люди на приеме все чаще говорят о том, что у них не хватает сил, растет апатия ко многим делам. По словам врача-психотерапевта Марины Белоусовой, в такие моменты важно обращать внимание на то, куда уходит энергия человека, а также заботиться о своих близких.
«Первое, что всегда пытаюсь прояснить у пациента: «Куда вы тратите свою энергию?», «На что она уходит?». Очень часто я получаю ответ: «Я вообще ничего не делаю. Я сижу в телефоне, в планшете, а вечером устаю так, что будто шесть соток вспахала». Дело в том, что мы тратим энергию на огромное количество ненужной интеллектуальной деятельности», – высказалась спикер в программе «Интервью без галстука» на телеканале «Татарстан-24».
Многие затратные действия не приводят к каким-либо ощутимым результатам, из-за этого человек расстраивается. Поэтому столь важно прочувствовать пусть и небольшие, но все же достижения. Помочь в этом могут родные люди, которые оценят старания.
«Если мы сварили борщ и потом увидели, как все наши домочадцы поели и было вкусно, то у нас есть ощущение хорошо выполненной полезной работы. Мы получили дофамин, как вознаграждение за завершенную работу, которая еще и порадовала других», – поделилась специалист.
Марина Белоусова также добавила, что лучше не фиксироваться на плохом, а задать себе вопросы: «А что я могу сделать для того, чтобы мне было хорошо? А когда мне в последний раз было хорошо?», «А как я достиг желанного состояния в прошлый раз?», «Что мне помогло?».
Подписывайтесь на наши Telegram-канал, YouTube-канал, группы в VK и Одноклассниках и следите за актуальными новостями.
Если вы стали очевидцем интересного события, сообщите об этом нашим журналистам: info@tatarstan24.tv или +7 900 321 77 22.
