Гастроэнтеролог назвала главные ориентиры для питьевого режима
Потребность в жидкости зависит от возраста, веса, активности, климата и питания.
Универсальной нормы по употреблению воды в сутки не существует. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-гастроэнтеролог Мария Шаманская.
По ее словам, необходимое количество жидкости зависит от массы тела, возраста, физической активности, климата и питания. Кроме того, потребность в воде увеличивается при потоотделении, лихорадке, диарее и рвоте.
«Жестких рекомендаций по употреблению воды в сутки, например, восемь стаканов в день, нет», – отметила специалист.
Шаманская добавила, что водный баланс складывается не только из чистой воды. В него также входят чай, кофе, суп, молоко и компот. При этом основным источником жидкости врач все же назвала обычную воду.
К косвенным признакам недостатка жидкости специалист отнесла редкое мочеиспускание, более темный цвет мочи, сухость во рту, головную боль и вялость.
Ранее мы писали, что в РКБ назвали реальную норму ходьбы вместо 10 тысяч шагов.
Изображение сгенерировано с помощью нейросети