В РКБ назвали реальную норму ходьбы вместо 10 тысяч шагов
Специалист считает, что важнее не общее число шагов, а непрерывная нагрузка.
Заведующий отделением ортопедии №2 Республиканской клинической больницы Татарстана Рамиль Салихов рассказал, сколько шагов в день действительно полезно проходить для оздоровления.
По словам врача, ориентироваться исключительно на популярный показатель в 8-10 тысяч шагов не стоит. Более важной он назвал непрерывную ходьбу продолжительностью около получаса.
«На самом деле полезной считается непрерывная ходьба в течение получаса – это порядка 5 тысяч шагов», – объяснил специалист.
Салихов также отметил, что представление о 10 тысячах шагов как обязательной дневной норме появилось благодаря японским разработчикам гаджетов.
По его словам, важнее не просто суммарное количество шагов, набранных за день, а именно регулярная непрерывная физическая активность.
Ранее мы писали, что в ДРКБ назвали главное правило защиты детей от отравлений.
Обложка сгенерирована с помощью нейросети