Россиянам рассказали, чего ждать в первые дни без сладостей

В первые дни отказ от сладкого может сопровождаться раздражительностью, усталостью и сильным желанием съесть что-нибудь сладкое. Об этом "Газете.ru" рассказала врач-диетолог Елена Себко.

По ее словам, такие ощущения связаны не с жизненной необходимостью конфет или десертов, а с привычкой организма к определенному вкусу и быстрым источникам энергии.

При этом полностью отказываться от натуральных источников углеводов, например фруктов, не требуется. Речь идет прежде всего об ограничении добавленного сахара – конфет, шоколада, выпечки, сладких напитков и десертов.

Диетолог отметила, что после уменьшения количества сладкого человек может реже испытывать сонливость и резкую усталость после еды. Также это может способствовать снижению веса, если одновременно уменьшается общая калорийность рациона.

При этом отказ от сладкого сам по себе не является способом «перезапустить» организм или вывести токсины. Важно также следить, какими продуктами заменяются сладости.

Ранее мы писали, что диетолог рассказала, кому может быть опасен инжир.

Изображение сгенерировано с помощью нейросети