Врач объяснил, почему проблемы с ЖКТ мешают уснуть
Кишечник влияет на выработку гормона сна.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом могут мешать нормальному сну. Об этом рассказал врач-терапевт Максим Лавров информационному порталу РИАМО.
По его словам, при стрессе нарушается работа пищеварения: возникают спазмы и вздутие, которые передают в мозг сигналы тревоги и мешают уснуть. Кроме того, кишечник участвует в выработке гормона сна мелатонина.
«Вы пытаетесь остановить рой мыслей, но спазмированный живот буквально кричит нервной системе о спасении», – отметил врач.
Лавров также предупредил, что попытки «отоспаться» в выходные сбивают биоритмы, а алкоголь перед сном ухудшает качество отдыха. Если сон не приходит, специалист советует не лежать в кровати, а встать и сменить активность.
Ранее мы писали, что психотерапевт объяснила причины весенней апатии и бессонницы.
Изображение сгенерировано с помощью нейросети