Врачи рассказали, как провести масленицу без последствий

Роспотребнадзор назвал безопасное количество блинов, которое можно съесть за один прием пищи без вреда для здоровья. По данным ведомства, взрослому человеку рекомендуется ограничиться двумя-тремя тонкими блинами или одной-двумя штуками, если они сытные и с начинкой, передает РИА Новости.

Специалисты напоминают, что один тонкий блин содержит примерно 90–120 килокалорий. При добавлении масла, меда или жирной сметаны калорийность порции увеличивается в полтора-два раза. Толстые блины и изделия с мясной или творожной начинкой еще более калорийны и тяжелее усваиваются.

Детям, по информации ведомства, достаточно одного-двух небольших блинов с минимальным количеством сахара и жирных соусов. В качестве более легких добавок рекомендуют выбирать свежие ягоды, несладкий йогурт, нежирный творог, рыбу или овощи. Запивать блины лучше чаем, а не сладкими напитками.

Особую осторожность советуют соблюдать людям с сахарным диабетом, ожирением, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени или желчного пузыря. Им стоит строго ограничить количество блинов и отказаться от жирных и сладких добавок.

Также в Роспотребнадзоре напомнили, что готовые блины нельзя долго хранить при комнатной температуре — их следует убирать в холодильник.

Ранее мы писали, что блины с медом на Масленицу обойдутся почти в 500 рублей.

Изображение сгенерировано с помощью нейросети