Эксперт объяснила, чем опасны сладости в большом количестве

Чрезмерное употребление сладкого в праздничные дни может негативно сказаться на самочувствии и привести к серьезным последствиям для организма. Об этом рассказала доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева, передает RT.

По словам специалиста, избыток сахара резко повышает уровень глюкозы в крови. В ответ организм вырабатывает большое количество инсулина, что вызывает скачки энергии, а затем — резкую усталость, нервозность и головокружение. Особенно опасно это для людей с нарушениями обмена веществ и склонностью к диабету.

Кроме того, переедание сладкого ухудшает пищеварение, может вызвать вздутие и дисбактериоз кишечника, от состояния которого напрямую зависит иммунитет. Также сладости создают благоприятную среду для бактерий, что повышает риск кариеса и воспаления десен.

Эксперт отметила, что регулярный избыток сахара способствует набору веса, росту уровня холестерина и развитию метаболического синдрома. Даже несколько праздничных дней с переизбытком сладкого дают серьезную нагрузку на печень и поджелудочную железу.

Врачи советуют употреблять сладкое умеренно, сочетать его с белками, жирами и клетчаткой, а также не забывать о достаточном потреблении воды.

Ранее мы писали, что диетолог предупредила об опасности переедания мандаринов.

Изображение сгенерировано с помощью нейросети