Эксперт объяснила, по каким симптомам распознать эмоциональное истощение
Выгорание затрагивает эмоциональное, умственное и физическое состояние.
Эмоциональное выгорание — это не просто усталость, а состояние, затрагивающее эмоциональную, умственную и физическую сферу. Об этом рассказала клинический психолог Марианна Абравитова в беседе с RT. По её словам, развитие выгорания происходит постепенно, а первые признаки часто воспринимаются как временные трудности или высокая загрузка.
Одним из ключевых сигналов становится утрата интереса к делам, которые раньше вдохновляли, — работа начинает казаться бессмысленной рутиной. Появляются раздражительность, циничное отношение к коллегам и клиентам, чувство беспомощности и внутренней загнанности. Нередко страдает концентрация: даже простые задачи требуют непропорционально больших усилий.
Физические проявления также заметны: сон перестает восстанавливать силы, возникают бессонница или постоянная сонливость, изменяется аппетит. Ослабленный иммунитет приводит к частым простудам и обострению хронических заболеваний.
В финальной стадии человек игнорирует собственные потребности и стремится к социальной изоляции, избегая общения даже с близкими.
Ранее мы писали, что психолог объяснила, как покупки становятся зависимостью.
Фото сгенерировано нейросетью