В Мамадыше прошел фестиваль по скандинавской ходьбе в рамках Декады пожилого человека
Специалисты отмечают, что полчаса ходьбы с палками заменяют 12 минут бега.
В Мамадыше состоялся фестиваль по скандинавской ходьбе, приуроченный к Декаде пожилого человека. Участники доказали, что активный образ жизни доступен в любом возрасте. Полчаса ходьбы с палками заменяют 12 минут бега, а сама активность помогает укрепить мышцы и улучшить здоровье.
Инструктор Васима Имамова отметила, что скандинавская ходьба на 46% эффективнее обычной, так как нагрузка распределяется между ногами, руками и плечевым поясом. Участники, среди которых 79-летний Гаян Гасимов, получили возможность не только поучаствовать в мероприятии, но и освоить техники, улучшающие физическую форму.
«Есть специальные техники, которые помогают укрепить мышцы всего тела, так как нагрузка распределяется на весь каркас тела», — рассказала Васима Имамова.
Фестиваль собрал более 50 участников, включая пожилых людей, которые регулярно занимаются скандинавской ходьбой.
Подробнее – в сюжете.
Ранее мы писали, что работники культуры Кукморского района провели концерт прямо в автобусе в честь Дня пожилых. Мероприятие прошло в рамках Декады пожилых.