С наступлением весны многие озадачиваются вопросом улучшения своего тела к лету. Как сбросить несколько лишних килограммов без ущерба для здоровья, рассказала женский наставник по стройному телу Анна Кузьмина.
«Люди, которые хотят похудеть, все совершают одну и ту же ошибку – они хотят результата сразу. Нормальный ритм похудения – полтора килограмма в месяц. Чтобы держать вес, надо очень плавно худеть... Если вы едите вечером, например, после работы самое главное понимать, что в течение дня вы что-то кушаете, а не все съедать за раз именно перед сном», - отметила Анна Кузьмина.
Чтобы похудеть, должна быть мотивация, отметила эксперт. Есть правило БДИ: быть, делать, иметь. Однако к мотивации должна прилагаться и физическая активность, и подсчет калорий, подчеркнула Кузьмина.
Ранее мы писали, что в новогодние праздники люди переедают. Врач-диетолог Андрей Никифоров рассказал, как вкусно поесть и быстро похудеть.
Подписывайтесь на наши Telegram-канал, YouTube-канал, группы в VK и Одноклассниках и следите за актуальными новостями.
Если вы стали очевидцем интересного события, сообщите об этом нашим журналистам: info@tatarstan24.tv или +7 900 321 77 22.
