Морозы, переедание и чистка снега зимой: чем это опасно для сердца?

Зима – это время не только праздников и уютных вечеров, но и период повышенного риска для нашей сердечно-сосудистой системы. Перепады температур, атмосферного давления, а также изменения в режиме дня и питания могут стать серьезным испытанием для организма. Постоянный гость нашего телеканала, заместитель главного врача ГАУЗ «Городская клиническая больница №7 имени М. Н. Садыкова», главный внештатный специалист-кардиолог Минздрава РТ, кандидат медицинских наук Зульфия Ким рассказала о том, как зимний период влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и как сохранить его в это время года.

Влияние январских праздников на здоровье сердца

Вопреки распространенному мнению, количество неотложных обращений по сердечно-сосудистым заболеваниям в праздничные дни в этом году не было выше обычного. Зульфия Ким отметила, что это может быть связано с относительно мягкой погодой, отсутствием резких перепадов температур и сильных снегопадов в этот период. При этом, было зафиксировано увеличение числа обращений, связанных с падениями, травмами, а также избыточным употреблением продуктов и напитков. Однако эти проблемы не были напрямую связаны с сердечно-сосудистой системой.

По словам кардиолога, наибольший риск для здоровья сердца возникает с возвращением к рабочим будням. Зульфия Ким отметила, что существует такое понятие, как «утро понедельника», когда из-за стресса и ожидания большой нагрузки, у людей могут возникать эпизоды повышения артериального давления или нестабильной стенокардии.

Кроме того, длительный период отдыха, который часто сопровождается увеличением массы тела, избыточным употреблением алкоголя, табака и соленой пищи, может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Резкий переход от расслабленного режима к интенсивной работе может спровоцировать обострение хронических заболеваний сердца.

«Избыточная масса тела – это не только повышение артериального давления, формируется так называемый метаболический синдром. Жир, который накопился в брюшной полости, начинает работать, выделяя биологически активные вещества. В результате повышается давление, нарушается обмен жиров и холестерина, то есть формируется атеросклероз со всеми возможными осложнениями, и нарушается обмен сахара, то есть может сформироваться диабет второго типа», – предупреждает врач.

Чистка снега и зимний спорт: как это может навредить организму?

Зимой многие из нас сталкиваются с необходимостью чистить снег, будь то возле дома или автомобиля. Однако, как отмечает эксперт, эта, на первый взгляд, безобидная активность, может быть опасна для сердечно-сосудистой системы.

«Чистка снега, к сожалению, может привести к дестабилизации имеющихся, возможно, дремлющих процессов», —предупреждает Зульфия Ким.

Дело в том, что у многих людей могут быть проблемы с сердечными артериями, о которых они даже не подозревают. Сочетание холода и интенсивной физической нагрузки во время чистки снега может спровоцировать приступ стенокардии.

Как правильно подходить к физическим нагрузкам зимой

Прежде чем начинать заниматься новыми видами физической активности, особенно зимой, важно убедиться в отсутствии рисков для здоровья. Необходимо пройти диспансеризацию, чтобы проверить уровень холестерина и исключить возможный атеросклероз.

«Нужно пройти диспансеризацию, как минимум для того, чтобы знать, каков уровень холестерина, какова вероятность существующего атеросклероза, который может на фоне такой нагрузки привести к серьезной сосудистой катастрофе, либо даже к гибели пациента», — подчеркнула кардиолог.

Советы по безопасному спорту зимой

1. Проверьте состояние здоровья: убедитесь, что у вас нет атеросклероза, нарушений ритма сердца и других проблем. Проконсультируйтесь с врачом.

2. Избегайте тяжелых нагрузок: не занимайтесь поднятием тяжестей и не старайтесь улучшить фигуру в тренажерном зале с помощью большого веса. Такие нагрузки могут привести к поражению артерий сердца.

3. Выбирайте подходящие виды спорта: плавание, ходьба на лыжах (беговые), езда на велосипеде, прогулки в хорошем темпе — все это полезные и безопасные активности. Также подходят коньки, горные лыжи и скандинавская ходьба, но только по согласованию с врачом.

4. Следите за нагрузкой: контролируйте интенсивность и объем нагрузки, а также количество пройденных километров.

Влияние мороза и погоды на сердечно-сосудистую систему

Метеочувствительность, как отметила Зульфия Ким, является фактором, который нельзя игнорировать. Резкие перепады температуры и атмосферного давления могут вызвать непредсказуемую реакцию организма, даже у здоровых людей. В такие периоды, а также при температуре ниже -10 градусов, рекомендуется воздержаться от физической активности на улице. Снегопады и ходьба по снегу также создают избыточную нагрузку на организм и считаются нежелательными.

«В те моменты, когда мы отмечаем резкие перепады температур с минусом в плюс или, наоборот, с плюсом в минус, либо перепады атмосферного давления, то в этом случае, конечно, никакую физическую активность и здоровым лицам мы тоже не рекомендуем», — подчеркнула специалист.

Мороз не менее опасен для сердечно-сосудистой системы, чем жара. Контакт с холодным воздухом может спровоцировать спазм коронарных артерий и вызвать приступ стенокардии или даже инфаркт миокарда. Такой контакт, как ни странно, эквивалентен физической нагрузке.

«Воздействие, даже выход из подъезда на улицу в холодный воздух может спровоцировать спазм коронарных артерий, артерий, которые кровоснабжают сердечную мышцу, и вызвать инфаркт миокарда», — пояснила врач. 

Поэтому в периоды смены температуры, атмосферного давления, а также в морозные периоды (поздняя осень, зима и ранняя весна) отмечается увеличение случаев острых коронарных синдромов и инфарктов миокарда.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание зимой

Если при выходе на мороз вы почувствовали жжение в груди, которое прошло через пару минут, это может быть признаком стенокардии, и стоит незамедлительно обратиться к кардиологу. Характерные боли при стенокардии — давящие, жгучие, сжимающие, локализуются за грудиной и могут отдавать в левое плечо, локоть, под лопатку, шею, затылок и даже в челюсть.

«Если эти боли появились впервые, либо они участились, и особенно при контакте с холодным воздухом, это может свидетельствовать о том, что у пациента развивается ишемическая болезнь сердца, стенокардия», — отметил Зульфия Ким.

Другие симптомы, которые должны насторожить:

- Ощущения перебоев в работе сердца, как будто бы сердце замирает и потом начинает работать вновь.

- Ощущение трепетания сердца, как бабочка.

- Внезапно возникшая одышка.

При возникновении любого из этих симптомов, необходимо как можно скорее обратиться к врачу, либо в кабинет неотложной помощи в поликлинике.

Автор: Айгуль Николаева