Как восстановить организм после новогоднего застолья: советы нутрициолога
Мандарины, которыми многие из нас лакомятся во время праздников, на самом деле приносят пользу организму
В период новогодних праздников многие из нас сталкиваются с последствиями праздничного избытка в еде. Ирина Смирнова, мамадышский нутрициолог, поделилась советами о том, как восстановить организм после обильных застолий, где главными блюдами были оливье и селедка под шубой.
Смирнова уверяет, что мандарины, которыми многие из нас лакомятся во время праздников, на самом деле приносят пользу организму. Они содержат много витаминов и могут служить источником полезности в этот период.
«Ключевым элементом в восстановлении после праздников является клетчатка. Необходимо обогатить рацион овощами и цитрусовыми, чтобы помочь организму избавиться от токсинов», — рекомендует нутрициолог.
Кроме того, она подчеркивает значимость горячих напитков, например, стакан теплой воды натощак, который способствует детоксикации.
Смирнова также акцентирует внимание на физической активности, которая помогает стимулировать лимфоток и снижает отечность после праздничных застолий. Несколько простых упражнений могут значительно улучшить ваше самочувствие.
Завершить процесс восстановления поможет прогулка на свежем воздухе, важно помнить, что каждый шаг должен быть осмысленным.
По словам Смирновой, важно постепенно вводить полезные привычки и увеличивать их объем, чтобы после праздников вернуться к работе полными сил и энергии.
Подробности- в видеосюжете.
Ранее мы писали, как украсить елку к Новому году.