В Минздраве назвали способы сохранить психическое здоровье
Специалист рекомендовала не стесняться просить поддержки даже при желании просто выговориться.
Положительные эмоции, умение справляться с негативными мыслями и своевременное обращение за помощью помогают сохранять психическое здоровье. Об этом в преддверии Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября, рассказала РИА Новости главный внештатный психиатр, психиатр-нарколог Минздрава России Светлана Шпорт.
По словам специалиста, важно бережно относиться к своему эмоциональному состоянию, уметь переключать внимание и не стесняться обращаться за поддержкой.
«Не стесняться просить помощи тогда, когда вам просто хочется поговорить или поплакать, а может быть, просто погрустить», – подчеркнула врач.
Шпорт отметила, что сегодня существует множество психотерапевтических техник и психокоррекционных практик. Среди них дыхательные упражнения, аутогенные тренировки, физическая активность и эмоциональные тренинги. Освоить подходящие методы может помочь врач-психотерапевт.
При необходимости за помощью можно обратиться к клиническому психологу или психотерапевту в поликлинике, а также к психиатру в центре психического здоровья. Если у человека уже появились клинические симптомы, специалист может назначить необходимые лечебные и реабилитационные мероприятия.
Ранее мы писали, что психотерапевт рассказала, как отличить депрессию от осенней хандры.
Изображение сгенерировано с помощью нейросети