Диетолог назвала продукт, который помогает сохранять работоспособность
По словам специалиста, рыба содержит омега-3, магний, калий и витамины группы B
Включение в рацион мойвы может помочь поддерживать работоспособность и легче справляться со стрессовыми нагрузками. Об этом РИА Новости рассказала врач-диетолог Анна Гусева.
По ее словам, достаточно около 100 граммов мойвы в неделю. Эта рыба содержит витамины B12 и B6, омега-3, магний, фосфор и калий.
Специалист отметила, что магний участвует в работе нервной системы и помогает снижать напряжение, а калий действует с ним в комплексе.
Витамины группы B, по словам врача, поддерживают нормальную работу нервной системы, а фосфор участвует в передаче нервных импульсов.
Гусева подчеркнула, что сочетание этих нутриентов может быть полезно в периоды высокой рабочей нагрузки и стресса.
Ранее сообщалось, что цены на часть продуктов возьмут под дополнительный контроль с 2027 года.
Изображение сгенерировано с помощью нейросети