Россиянам назвали продукты для поддержания иммунитета осенью

Осенью для поддержания организма стоит включить в рацион киви, тыкву и жирную рыбу. Об этом NEWS.ru рассказала тренер-нутрициолог Ольга Яблокова.

По словам специалиста, киви содержит витамин C, калий, клетчатку и антиоксиданты. Тыква богата бета-каротином, который в организме преобразуется в витамин A, а также содержит калий и магний.

Жирная рыба, в том числе лосось, скумбрия, сельдь и сардины, является источником омега-3, витамина D и белка.

Яблокова отметила, что эти продукты легко включить в осеннее меню. Для более разнообразного рациона она рекомендует сочетать их с овощами, зеленью, бобовыми и цельнозерновыми продуктами.

Ранее после дождя за грибами посоветовали идти только через один-два дня.

Изображение сгенерировано с помощью нейросети