Эксперт рассказал, как плавание помогает снизить уровень стресса

Плавание может снижать уровень гормона стресса кортизола и активировать парасимпатическую нервную систему. Об этом "Газете.ru" рассказал генеральный директор Школы плавания №1 Евгений Петрухин.

По словам эксперта, такой эффект связан сразу с несколькими физиологическими механизмами. Водная среда уменьшает количество привычных раздражителей, благодаря чему мозг переключается на сигналы от собственного тела.

Еще одним фактором является ритмичное дыхание. Его выравнивание, по словам Петрухина, стимулирует блуждающий нерв, который связан с работой парасимпатической нервной системы.

Ранее гандбольный «Ак Барс» проиграл первый матч в Суперлиге.