Врач рассказала, как качество сна влияет на работу мозга
После бессонной ночи человеку сложнее усваивать новые знания.
Память и концентрация внимания напрямую зависят от качества сна. Об этом "Ленте.ру" рассказала сомнолог и терапевт Карина Агибалова.
По словам специалиста, одна из главных задач сна – закрепление информации, которую человек получил в течение дня. Если нарушается глубокая или быстрая фаза сна, этот процесс может проходить хуже.
«После бессонной ночи сложнее усваивать новые знания, а при выраженном сокращении глубокой фазы со временем может страдать и долговременная память», – отметила Агибалова.
Кроме того, во время сна организм восстанавливает энергетические ресурсы. Ночью также происходит восстановление нервной и иммунной систем, мышц и тканей.
Полноценный сон, по словам врача, важен и для нормализации гормонального фона и обмена веществ.
Ранее мы писали, что сон на работе может обернуться дисциплинарным взысканием.
Изображение сгенерировано с помощью нейросети