Дефицит витаминов A, C и E может ухудшить зрение

Витамины A, C и E необходимы для нормальной работы глаз, а их недостаток может негативно сказаться на зрении. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-офтальмолог Кузнецова.

По словам специалиста, дефицит этих витаминов может сопровождаться ухудшением ночного зрения, сухостью и усталостью глаз. Кроме того, недостаток отдельных веществ наряду с другими факторами может способствовать развитию некоторых заболеваний глаз.

Особенно важен для зрения витамин А. При его дефиците человек хуже видит в сумерках, а глазам требуется больше времени, чтобы восстановиться после яркого света. При этом принимать витамин А самостоятельно врач не рекомендует, поскольку избыток ретинола может быть опасен.

Витамины C и E обладают антиоксидантными свойствами и помогают защищать сетчатку от окислительного стресса. Вместе с цинком, медью и лютеином они входят в состав комплексов, которые применяются при некоторых офтальмологических заболеваниях.

Офтальмолог подчеркнула, что универсального витаминного комплекса для улучшения зрения нет. Принимать препараты стоит только при подтвержденном дефиците и по рекомендации врача, который определит состав и необходимую дозировку.

Ранее мы писали, что офтальмолог объяснила, как правильно организовать рабочее место школьника.

Изображение сгенерировано с помощью нейросети