Нутрициолог рассказала про «лекарство» от лени
Эксперт советует включать в рацион сельдь и минтай для поддержания энергии.
Сельдь и минтай могут помочь поддерживать бодрость и снизить ощущение лени. Об этом рассказала врач-нутрициолог Анна Цуканова, передает РИА Новости.
По ее словам, в рацион можно включить около 100 граммов этих видов рыбы. Они содержат вещества, которые помогают поддерживать стабильный уровень энергии и быстрее восстанавливать силы.
Эксперт отметила, что ощущение лени иногда может быть связано с дефицитом йода, витамина D, скачками уровня сахара и снижением клеточной энергии.
Минтай, по словам Цукановой, содержит большое количество йода, белка и креатина. Сельдь богата витамином D3.
«Йод ускоряет общий энергообмен, витамин D3 возвращает интерес к действиям, белок обеспечивает стабильное поступление энергии, а креатин дает возможность быстрее восстанавливать силы», – пояснила специалист.
Цуканова добавила, что при достаточном поступлении необходимых веществ организму проще поддерживать нормальный уровень активности в течение дня.
Ранее мы писали, что в Госдуме предложили открыть кабинеты нутрициологии в детских поликлиниках.