Терапевт объяснил, когда дневной сон может быть полезен

Взрослым с нормальным графиком лучше не спать днем, особенно после обеда. Об этом рассказал врач-терапевт Эсаки Хаджимэ, передает РИА Новости.

По словам специалиста, дневной сон допустим, если человек не добирает необходимые 7-8 часов ночного сна.

При этом такой отдых должен быть коротким — не более 30 минут.

Врач уточнил, что спать днем лучше до 17:00, чтобы это не повлияло на ночной сон.

Ранее мы писали, что сон за рулем унес жизни людей в двух ДТП в Татарстане.

Изображение сгенерировано с помощью нейросети