Врач объяснила, почему огурцы помогают контролировать вес
В жаркую погоду овощ способствует поддержанию водного баланса.
Огурцы помогают поддерживать водный баланс в жаркую погоду и могут быть полезны тем, кто следит за весом. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина.
По словам специалиста, огурцы содержат большое количество воды и отличаются низкой калорийностью. Благодаря этому они помогают увеличить объем рациона без лишних калорий, способствуют контролю аппетита и поддержанию нормального веса.
Врач также рекомендует летом чаще включать в рацион и другие сезонные овощи. Помидоры содержат ликопин — антиоксидант, который помогает защищать клетки организма. Молодая морковь богата бета-каротином, необходимым для здоровья зрения, кожи и иммунитета.
Кроме того, болгарский перец является источником витамина С и каротиноидов, а кабачки содержат много воды и клетчатки. По словам специалиста, они легко усваиваются, хорошо насыщают и подходят для людей, которые следят за пищеварением и массой тела.
Ранее мы писали, что для здоровой кожи нужна «разноцветная тарелка», заявила диетолог.