В Госдуме предупредили о серьёзных последствиях недосыпания для здоровья
Нарушение сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ослабляет иммунную систему.
Кандидат медицинских наук и член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова заявила, что регулярное недосыпание может вызывать различные расстройства: от когнитивных нарушений до ослабления иммунитета и повышения риска сердечно-сосудистых заболеваний. По словам Фроловой, нормализация сна должна стать приоритетом для каждого, кто хочет поддерживать своё физическое и психическое здоровье, сообщает РИА Новости.
«Сон необходим для поддержания здоровья, и его отсутствие ведёт к повышению уровня стресса и тревожности», — отметила Фролова.
Специалист подчеркнула, что из-за гаджетов и напряжённого темпа жизни люди часто жертвуют сном. Она советует ложиться и вставать в одно и то же время, избегать использования электронных устройств за полчаса до сна, а также обеспечить комфортную обстановку: темноту, тишину и прохладу в комнате. Эти простые меры помогают регулировать биологические часы и способствуют качественному отдыху, что важно для долгосрочного здоровья.
Ранее мы писали, что Госдума предлагает сократить время продажи алкоголя до двух часов. Сокращение времени продажи по выходным необходимо, чтобы предотвратить запасы алкоголя «впрок».