Секрет долголетия: 8 минут гимнастики от 89-летней жительницы РТ
Тибетской гимнастикой она увлеклась ещё в девяностые годы и с тех пор не пропустила ни одного дня.
Пока одни ищут секрет долголетия в лекарствах и сложных методиках, жительница деревни Чирша Высокогорского района Рабия апа уверена — всё гораздо проще. Ей 89 лет, и уже более трёх десятилетий каждое утро она начинает с тибетской оздоровительной гимнастики. Всего восемь минут — и заряд бодрости на весь день обеспечен.
С первого взгляда трудно поверить в её возраст. Быстрая, энергичная, постоянно в движении — Рабия апа не сидит без дела ни минуты. Говорит, главный секрет — в активности. Даже после падений и ушибов она не отказывается от привычки заниматься. Наоборот — уверена, именно движение помогает восстановиться.
Тибетской гимнастикой она увлеклась ещё в девяностые годы и с тех пор не пропустила ни одного дня. Упражнения делает везде: дома, на улице и даже в дороге. Вспоминает, как выполняла комплекс прямо в поезде, пока остальные пассажиры спали.
Сложные и длительные тренировки Рабия апа считает необязательными. По её мнению, достаточно уделить себе всего несколько минут в день. Простые движения — потянуться, размять спину, поработать руками — дают ощутимый эффект и помогают поддерживать тело в тонусе.
Она убеждена: главное — не лениться и не искать оправданий. Ведь восемь минут в сутки может найти каждый. А результат — здоровье, бодрость и хорошее настроение.
Ранее мы писали, что в Казани прошел турнир по пауэрлифтингу.