Врач рассказал, как укрепить иммунитет без лекарств

Иммунитет человека во многом зависит не от лекарств, а от образа жизни. Об этом рассказал доктор медицинских наук, аллерголог-иммунолог Андрей Шабалдин.

По его словам, в первую очередь важно бороться со стрессом и укреплять вегетативную нервную систему. В этом могут помочь работа с психологом и правильный режим дня.

«В большинстве случаев укреплять надо не иммунитет, а вегетативную нервную систему. Это достигается правильным питанием и образом жизни», — отметил специалист.

Врач подчеркнул, что питание должно быть регулярным и сбалансированным — с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

Также полезны закаливание и положительные эмоции. Например, утренний солнечный свет способствует выработке «гормонов радости», которые благоприятно влияют на общее состояние организма.

Ранее мы писали, что казанские врачи начали удалять опухоли и камни лазером.