Татарстанцам дали советы по возвращению на работу после новогодних праздников
Умеренное питание и сон помогут восстановиться
Через неделю татарстанцев ждет первая рабочая неделя 2026 года. По словам специалистов, длительные праздники нередко сбивают привычный режим дня и дают серьезную нагрузку на организм.
Психологи отмечают, что возвращение к работе может быть стрессовым, если не подготовиться заранее. Лучше всего завершить все рабочие дела еще в декабре, чтобы в праздники не думать о незакрытых задачах и отчетах.
«Важно закрыть год спокойно, а во время выходных постараться действительно отдохнуть. Полезны прогулки, посещение бань, встречи с друзьями», — рассказала педагог-психолог центра «Нур» Оксана Покаместова.
Для более легкой адаптации специалисты советуют условно разделить каникулы на этапы. В первые дни нагрузка на организм обычно максимальная — из-за обильной еды, алкоголя и недосыпа. Если уже с 4 января начать высыпаться, больше гулять и умеренно питаться, восстановление пройдет легче.
Психологи также рекомендуют не перегружать себя в первый рабочий день. Лучше заранее составить список из нескольких задач и выполнять их поочередно, не пытаясь сделать все сразу.
Эксперт подчеркивает, что качественный отдых и плавное возвращение к режиму важны не только для взрослых, но и для школьников.
Подробнее - в видеосюжете.
Ранее врач предупредил об опасности зимних прогулок без шапки.