Праздники без запоя: психолог объяснил, почему важно знать меру

— Рамиль Рамзиевич, здравствуйте. Совсем скоро нас ждут длинные выходные дни. Я спрошу вас и как психолога, и как специалиста по зависимостям, как встретить отпраздновать праздники и не переборщить с алкоголем?

— Здравствуйте, традиция выпить что-то такое психоактивное в культуре нашего народа имеет место.  Но необходимо признать, что у некоторых людей есть аддикция, они могут попасть в психологическую ловушку.

— А что такое аддикция?

— Это такие зависимости, при которых даже небольшие дозы приводят к тому, что возникают состояния, когда в начале человек себя чувствует очень хорошо, а потом появляется так называемый абстинентный синдром. Он проявляется тревогой, дрожью, бессонницей, тошнотой и так далее. При этом у каждого человека свои особенности. Есть люди, которые выпивают, просыпаются, и на утро у них всё хорошо. Я не говорю даже пока про алкогольную зависимость. Просто подчеркиваю, что все мы разные.

— Почему одни пьют и страдают от зависимости, а другие выпивают, но у них все прекрасно?

— У нас есть лимбическая система, которая участвует в формировании эмоций через нейромедиаторы. Переход в это состояние у всех разный. У одних он сопровождается ярким ощущением, у других не настолько ярким. Алкоголиками становятся те, у которых происходит значительный сдвиг, те люди, которые страдали депрессией с детства, имели повышенную тревожность. Многое также зависит от опыта употребления алкоголя в молодом возрасте. Некоторые получили яркое первое впечатление, поэтому в голове прокручивается вот этот образ удачной выпивки, первого опьянения.

—Существует такая идея, что к алкоголизму есть генетическая предрасположенность. К примеру, известно, что народы крайнего севера более восприимчивы к алкоголю, чем, допустим, жители средней полосы.

— Поэтому я говорю, что есть определенная группа ферментов, которые могут перерабатывать алкоголь, динамика переработки у разных народов мира различна. А еще, например, женщины спиваются намного быстрее, чем мужчины. Часто алкоголиком становится тот, у кого есть способность отдаваться сердцем любой ценности. Например, если он влюбляется, то влюбляется с головой, а если работает, то становится трудоголиком. Поэтому специалисты в психиатрии используют замещение одной зависимости на другую более безвредную.

— Вернемся к грядущим праздникам. А чем вы посоветуете заменить эту нашу традицию застолья?

— Прямо скажу, ни в коем случае, не буду говорить не пить. Просто надеюсь, что у большинства людей есть определенные знания о себе, понимание, нужно ли им это опьянение, если потом их ожидают такие-то большие издержки. Если человек уже имеет алкогольную зависимость, то у него действительно может начаться запой, он просто пропьет весь праздник.

— По данным Росстата, в России стали меньше пить. Потребление алкоголя на душу населения снизилось до минимума за последние 25-30 лет. Вы как специалист можете это подтвердить?

— Я изучаю причины, почему люди перестают потреблять алкоголь. Отмечу, что существует страх потери работы, сейчас требования в организациях очень высокие. Мы живем в такой среде, где есть высокая конкуренция и дисциплина. А еще идет большая профилактическая работа. Даже сейчас мы вами общаемся, для того, чтобы часть нашей аудитории сделала для себя выводы и убрала алкоголь из своей жизни.

— На протяжении многих лет в нашей стране идет борьба с алкоголизмом. В некоторых регионах ограничивают продажи алкоголя.  Как считаете, подобные меры могут повлиять на улучшение ситуации?

— Существенно они повлиять не могут, потому что запретный плод сладок. Такая примитивная профилактика от алкоголизма не очень эффективна.

— Еще мы знаем, что за последнее время очень сильно поднимаются акцизы на алкогольную продукцию, которая из-за этого резко увеличивается в стоимости. Какие меры могут помочь ограничить продажу и потребление алкогольной продукции?

— Дорогой продукт всегда вкуснее бывает. Но люди найдут средства, даже если это ударит по кошельку.

— Давайте поговорим еще об одной зависимости. В России с сентября следующего года регионы получат возможность вводить запрет на продажу вейпов. Будет ли этот способ эффективен?

— Я считаю, что если вейпы будут запрещены в одном регионе, то люди просто будут заказывать их в другом регионе. Найдутся предприниматели, которые смогут их привозить куда надо. Но надо отметить, что сейчас началось объективное понимание опасности вейпов. В них может быть очень непредсказуемая и ужасная для здоровья химия.

— Вы говорите, что запретительные меры неэффективны, а какие тогда меры эффективны?

— Они очень простые. Необходимо поднимать определенный уровень понимания тех процессов, которые происходят с человеком. Чтобы четко можно было представить последствия зависимостей. Уменьшение производства алкоголя, сокращаем время продажи, влияет на употребление, но нужно, чтобы работа проводилась еще и на уровне убеждений.

— В новогодние праздники 11 дней будем отдыхать. Многих волнует вопрос как встретить Новый год и оставаться трезвым, есть ли какая-нибудь универсальная таблетка или средство, чтобы выпить ее за 30 минут до начала, чтобы потом уже ничего не болело и с утра мы чувствовали себя нормально?

 — У меня пациенты об этом мечтают. Но это принципиально невозможно, волшебного средства нет.

— Тогда пожелаем всем нашим зрителям трезвого Нового года. Спасибо большое.

— Да, чтобы было опьянение, но только от общения. Спасибо вам.