Эксперт объяснила, как правильно завершить год и настроиться на новый
Психолог советует навести порядок, провести эмоциональную разгрузку и подготовиться к новым целям.
Конец года — подходящее время, чтобы подвести итоги и освободить место для нового. Семейный психолог Юлия Юданова в беседе с «Радио 1» рассказала, какие шаги помогут впустить в жизнь свежую энергию и осознанно встретить наступающий год. По ее словам, начать стоит с окружающего пространства.
Специалист рекомендует провести не обычную уборку, а внимательный разбор вещей. Пройтись по шкафам, полкам и гардеробу и без сожаления расстаться с тем, что давно не используется. Такой порядок помогает почувствовать легкость и избавляет от лишнего.
Не менее важна цифровая гигиена. Психолог советует удалить ненужные приложения, устаревшие заметки и контакты, а также разобрать рабочий стол. Это разгружает не только память телефона, но и мысли. После этого можно перейти к подведению личных итогов.
Юданова предлагает выписать все хорошее, что принес уходящий год, и составить список собственных достижений.
«Обязательно похвалите себя за каждый, даже самый скромный успех», — отмечает она. Такой подход помогает укрепить самооценку и завершить год в позитивном настрое.
Для эмоциональной разгрузки специалист рекомендует обратиться к психологу, посетить храм или написать письмо обидчику, чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции. Отправлять его не обязательно — важен сам процесс. После этого можно переходить к планированию года, ставя реалистичные и вдохновляющие цели.
«Подключите атмосферу: смотрите любимые новогодние фильмы, слушайте музыку, гуляйте в красиво украшенных местах, встречайтесь с близкими. Эти простые ритуалы помогут почувствовать волшебство приближающегося праздника», – говорит Юданова.
Психолог подчеркивает, что достаточно начать с маленьких действий, чтобы освободить пространство для новых возможностей.
Ранее мы писали, что психолог объяснила, как покупки становятся зависимостью.
Фото сгенерировано нейросетью