Врач назвала главные способы защиты от диабета второго типа

По словам заведующей лабораторией возрастных метаболических и эндокринных нарушений Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета, диабет второго типа стремительно распространяется и стал одной из главных медицинских проблем современности, передает РИА Новости.

Среди факторов риска врач назвала возраст старше 45 лет, малоподвижный образ жизни, употребление фастфуда, полуфабрикатов и продуктов с трансжирами, болезни ЖКТ, гипертонию и гестационный диабет в анамнезе. Особую тревогу вызывает наследственность: при наличии болезни у родственников риск возрастает до 40–45%.

Основу профилактики составляют не лекарства, а образ жизни. Международные исследования показали, что у пациентов с предиабетом, изменивших привычки, риск снизился на 70% — вдвое эффективнее, чем при приёме метформина.

Современная диетология допускает гибкость, однако сладости и белая мука должны быть сведены к минимуму. Особенно опасны «быстрые углеводы» — белый хлеб и изделия из муки тонкого помола, вызывающие резкий скачок сахара.

Хорошей альтернативой станут цельнозерновые продукты. Но даже их, по словам специалиста, не следует употреблять ежедневно — речь идёт и о хлебе, и о блинах, и о пельменях.

Ранее мы писали, что в Татарстане закупят лекарства для диабетиков на 53 млн рублей.

Фото: Depositphotos.com / alex9500