В первые дни новогодних каникул можно дать себе расслабиться, а вот за 3–4 дня до выхода на работу следует начать постепенное возвращение к привычному графику. Об этом рассказала руководитель лаборатории сна Университетской клиники КФУ Лилия Шагиахметова.
Она отмечает, что ежедневно нужно на час-полтора приближать свой распорядок к рабочему. А на первый рабочий день по возможности не следует планировать важные дела и ответственные совещания, что позволит более мягко войти в трудовой график.
По мнению эксперта, больше времени в новогодние каникулы стоит проводить на свежем воздухе. Для хорошего и качественного сна необходимо давать себе возможности для физической активности.
Ранее мы рассказали, как в новогодние праздники не набрать лишние килограммы и не навредить организму.
Подписывайтесь на наши Telegram-канал, YouTube-канал, группы в VK и Одноклассниках и следите за актуальными новостями.
Если вы стали очевидцем интересного события, сообщите об этом нашим журналистам: info@tatarstan24.tv или +7 900 321 77 22.
Мы в ЯНДЕКС.ДЗЕН
