Последние исследования фонда «Общественное мнение» показали, что 70% россиян страдают повышенной тревожностью. Это вдвое больше, чем в сентябре. Психологи МЧС и силовых структур разработали памятку о том, как сохранять эмоциональное равновесие в непростое время.
В первую очередь, эксперты советуют сосредоточиться на важных делах, соблюдать режим дня и не забывать про физическую активность. Для снижения уровня тревожности, нужно пользоваться несколькими проверенными информационными источниками и следить не только за волнующей темой. А также важно не забывать морально поддерживать окружающих.
Если все же не получается справиться с беспокойством самостоятельно, то необходимо обратиться по телефону горячей линии психологической помощи.
Ранее мы рассказывали, как не поддаться панике на фоне тревожных новостей.
Подписывайтесь на наши Telegram-канал и YouTube-канал и следите за актуальными новостями.
Если вы стали очевидцем интересного события, сообщите об этом нашим журналистам: info@tatarstan24.tv или +7 900 321 77 22.
