Как подготовиться к марафону и зачем вообще бежать – рассказала организатор Казанского Марафона

Исполнительный директор TIMERMAN Кристина Камалетдинова рассказала, как правильно готовиться к марафону и зачем бегуны едут в другие города за медалями.

Казанский марафон стал частью BRICS-лиги, объединяющей крупные марафоны в Казани, Москве и Санкт-Петербурге. По словам Кристины Камалетдиновой, участники, преодолевшие все три дистанции, получают дополнительную четвёртую медаль. Формат позволяет спортсменам не только проверить себя, но и попутешествовать.

«Это не просто бег, это возможность открыть для себя новые города и испытать гордость, когда на финише тебе вручают заветную медаль», — отметила Камалетдинова.

Тем, кто только планирует участвовать в марафоне, она советует начать с коротких дистанций — 3 или 10 км. Для полноценной подготовки необходимо тренироваться не менее месяца без пропусков. Особое внимание стоит уделить выбору тренера и постановке целей.

«Если вы хотите пробежать марафон без вреда для организма, готовьтесь осознанно. Лучше под руководством специалиста. Нерегулярные пробежки — это не подготовка», — подчеркнула эксперт.

По её словам, важно набирать объём:

«Сегодня 5 км, завтра 10 — и так постепенно. Без фанатизма, но с дисциплиной. Иначе первый марафон может стать последним».

Ранее мы писали, что в Казани стартует экологический марафон «Эковесна». Каждую неделю участников ждёт новое задание.